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薄毛を改善する生活習慣に関する記事一覧

薄毛を改善する生活習慣

抜け毛・薄毛を改善して育毛を促進するにはどのような生活をすれば良いか。ここでは、男性・女性の抜け毛・薄毛を改善する生活習慣について記事を紹介します。
 
育毛に良い生活習慣
男性の場合は、その薄毛の原因の殆ど(90%以上)がAGA(男性型脱毛症)と言われています。AGAは、加齢や遺伝(体質)により発症しますが、研究によると生活習慣によってAGAの発症・進行が促進されることがわかっています。

有酸素運動で育毛促進
有酸素運動による血行促進作用やその他の作用で血液中の酸素や栄養素が髪を製造する毛乳頭や毛母細胞へ供給される確率が高くなり、その結果、育毛促進が期待できると考えられています。

半身浴で育毛促進
半身浴は新陳代謝がよくなり血行が良くなることで美容やダイエットにも効果が期待できるということで特に女性の間で人気があり、雑誌や本を読みながらゆっくりと半身浴をする人が増えているといいます。

喫煙と育毛の関係
喫煙は肺がんなどの呼吸系器官の疾患を始め循環器疾患や消化器疾患など、様々な健康障害のリスクを高めるだけでなく、血管の収縮やビタミン類の破壊などニコチンの作用で育毛にも悪影響を与えると言われています。

湯シャンの育毛効果
湯シャンにすることで、体に悪い成分が吸収されることを防ぎ、髪や頭皮を様々な化学成分にさらすことなく、皮脂の取りすぎも防ぐことが可能となり、頭皮環境を整えて美髪と育毛の効果を期待することができると考えられています。

育毛に大切な頭皮の潤い
肌の最も外側にある角質層には、貯水の働きを有するセラミドと天然保湿因子という機関があり、健康な頭皮の場合、15%から20%の水分を保持しています。これらは皮脂膜とともに外部からの刺激や侵入を防ぐバリアの働きをしています。

頭皮を柔らかくして育毛
頭皮が硬いとハゲになるということを聞いたことがある方も多いと思います。ハゲている人は必ず頭皮が硬いかというとそうでもありませんが、頭皮の硬化と薄毛にはそれなりの因果関係があるようです。

ヘッドマッサージで薄毛予防
血管を拡張したり、血流を良くする育毛剤などが存在しますが、部分的に塗布して得られる血流アップの効果はヘッドマッサージに劣るとも考えられています。ヘッドマッサージには頭皮の血行を良くする効果が期待できます。

育毛に効果的なツボ
ツボを刺激することで様々な病気の予防や改善が期待できると言われていますが、特に頭皮には、薄毛や抜け毛を予防・改善するツボが多く存在すると言われています。頭皮の存在する育毛に効果が期待できるツボを紹介しています。

毛細血管を増やして育毛
毛細血管は、全身の細胞に栄養と酸素を届けるために体の隅々まで張りめぐらされています。体全体の血管の99%を占めると言われており、その全長は10万キロ(地球2周半分)とも言われています。

ウーロン茶で抜け毛を予防して育毛促進
ウーロン茶には、抜け毛・薄毛の原因である5αリダクターゼの働きを抑制する作用があることが明らかになってきました。ウーロン茶で抜け毛・薄毛予防して育毛を促進することは可能でしょうか。

プラズマクラスターイオンの育毛効果
プラズマクラスターイオンによる育毛効果は、水分子が肌に付着して水分子コートを形成することで保湿や弾力性を向上させ、育毛効果をもたらしているのではないかと考えられているようです。
 

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