育毛サプリメントのランキング

育毛サプリメントランキング

ここでは、薄毛の予防や改善、また育毛に効果的な栄養素を補える育毛サプリメントについて男性用・女性用別にランキング形式で紹介しています。

サプリメントとは、必要な栄養素を詰め込んだ健康食品の一つで、錠剤やカプセルで販売されているものをいいます。不足しがちな栄養素を手軽に補えます。

ビタミンCやカルシウム、近年ではDHAやEPA、コラーゲンといった栄養素が有名ですが、薄毛の予防や改善に効果的な栄養素を詰め込んだものを特に育毛サプリメントと呼んでいます。

一般的に育毛剤のように髪や頭皮につけるもの(外用)よりも内服するものの方が効果が高いと言われているのは、外用の育毛剤が吸収される割合が低いのに対して、内服用は、しっかり吸収されて血液を通して髪の毛のもとまで運ばれるためだと考えられています。

薄毛の予防や改善に高い効果を得ている人の殆どが育毛剤と育毛サプリメントを併用しています。体の外と内からアプローチすることで相乗効果が期待できます

育毛サプリメントの選び方

自分の薄毛の原因にマッチした育毛サプリを選ぶ

育毛サプリメントを選ぶ上で最も重要なことは言うまでもなく自分の抜け毛や薄毛の原因にマッチしたものを選ぶことです。

例えば男性のAGAの場合は、単に頭皮に栄養を与えたり、血行を良くしたりする成分を配合した育毛サプリでは効果は期待できません。

AGAの場合は、それにアプローチする成分が配合されているものを選びます。

また薄毛の原因は男性・女性で異なります。

男性の場合は、抜け毛・薄毛の原因の9割以上がAGA(男性型脱毛症)と言われていますので特にAGA対策にアプローチする成分を配合した育毛サプリメントを、

女性の場合は、ホルモンバランスの乱れによる薄毛が多いと言われていますので、ホルモンバランスの正常化に働きかける育毛サプリメントを、

といったようにそれぞれの原因に合わせたサプリを選ぶようにします。

ここでも男性用と女性用の育毛サプリメントを分けてランキング表示しています。

成分の配合量が記載してあるものを選ぶ

言うまでもなく成分は配合されているだけでなくその配合量が重要です。

その効果を示すエビデンスなどでもこれだけの量を摂取するとはじめてこれだけの効果が出るといったことが公開されています。

つまり、成分名が記載されていても配合量が少なければ研究通りの効果・成果が期待できるとは言えません。

育毛サプリには、成分の配合量を公開していないものも少なくなく、そういったものに限って配合量が少ないものです。

企業秘密といった理由で公開していないものも見受けられますが秘密にするようなものではありません。

育毛サプリを選ぶ場合は、少なくとも主要な成分についてはその配合量がちゃんと記載されているものを選ぶようにします。

育毛サプリメントのランキング

男性用育毛サプリメントのランキング

男性の薄毛の原因の90%以上がAGA(男性型脱毛症)と言われていることから、AGAの原因とされる5αリダクターゼやDHTの抑制に働きかける有効成分ノコギリヤシや亜鉛といったものを配合しているものを厳選しています。

口コミや価格と合せて独自の評価でランキングの順位を決定しています。

  • イクオスサプリEX
    4.5

    イクオスサプリEX

    ●AGA対策の代表的な成分であるノコギリヤシや亜鉛、ヘアサイクルを整えて実感へ導くミレットエキス、イソフラボン、ヒハツエキスといった7種類のスカルプケア成分をはじめ、髪の毛の素になる9種類の必須アミノ酸など46種類のスカルプケア成分を凝縮した育毛サプリです。
    ●中でもガニアシはイクオスサプリのイチオシ成分。ガニアシに含まれているGA-フコイダンは、FGF-7(別名KGFと言われる発毛促進因子)の産生を促すと言われています。
    ●主要成分については配合量をしっかり記載。他の育毛サプリと比較して配合量が多い点もおすすめの理由の一つです。
    ●育毛剤イクオスとのセットで相乗効果が期待できます。

    容量

    90粒(約1ヶ月分)

    価格

    4,380円(税別:送料無料)

    口コミ

    コスパを考えて育毛剤のイクオスと併用しています。育毛剤かサプリかどちらのお蔭かわかりませんが、ここのところずっと抜け毛も増えず、現状維持ができています。副作用もないので安心して続けられます。

  • PROTAGA(プロタガ)
    4

    PROTAGA(プロタガ)

    ●プロタガは、新聞にも掲載された話題の成分HGPを有効摂取量の250mg配合した育毛サプリです。男性のめぐりをサポートするヒハツやビワ葉など、厳選した素材をバランスよく組合せることで、トータルにサポートできる育毛サプリに仕上げています。
    ●HGPは、育毛に直結する毛乳頭細胞を増加させ、さらに毛乳頭細胞の活動を活発にする働きがあるとされています。これにより髪の毛を太くし、密度を高める効果が期待できるとされています。さらに脱毛ホルモンを抑制するノコギリヤシや亜鉛でAGAにも対抗しています。

    容量

    60粒(約1ヶ月分)

    価格

    定期購入:6,458円 初回 4,298円

    口コミ

    これまでは亜鉛やノコギリヤシなどを別々に購入していましたが、育毛専門のサプリがあることを知り、まとめて配合されている分を購入することに。ついでにHGPという目新しい期待成分が配合されているこのサプリを選びました。しばらく続けたいと思います。

女性用育毛サプリメントのランキング

女性の薄毛の殆どがホルモンバランスの乱れが原因であることから、女性ホルモンの正常化に働きかける有効成分イソフラボンといったものを配合しているものを厳選。

特に近年は、エクオールが人気です。

育毛サプリメントのランキングでは、口コミや価格と合せて独自の評価でランキングの順位を決定しています。

  • キレイ・デ・エクオール
    4.5

    キレイ・デ・エクオール

    ●イソフラボンには女性ホルモンと同じような作用があり、抜け毛を抑えて薄毛を改善する効果などがあることが知られていますが、近年の研究でイソフラボンから作られるエクオールこそがその作用に大きく関わっているとの見解が出てきています。エビデンスはないものの近年ではクリニックでも薄毛治療としてエクオールを 処方したり勧めるところが増えています。
    ●キレイ・デ・エクオールは、1日2粒でエクオールの摂取目標10mgを取ることができます。その他にも乳酸菌1,000億個、食物繊維等が腸内環境を整えます。コストパフォーマンスにも優れおすすめです。

    容量

    60粒(約1ヶ月分)

    価格

    4,980円 初回;3,980円

    口コミ

    更年期にさしかかり髪に艶がなくなり段々と昔みたいなボリュームがなくなってきました。これまでイソフラボンを服用していましたが、テレビの健康番組でエクオールのことを知り、こちらを服用してみることにしました。

  • エクオール+ラクトビオン酸
    4.5

    エクオール+ラクトビオン酸

    ●イソフラボンには女性ホルモンと同じような作用があり、抜け毛を抑えて薄毛を改善する効果などがあることが知られていますが、近年の研究でイソフラボンから作られるエクオールこそがその作用に大きく関わっているとの見解が出てきています。エビデンスはないものの近年ではクリニックでも薄毛治療としてエクオールを 処方したり勧めるところが増えています。
    ●エクオール+ラクトビオン酸は、エクオールを有意な効果が期待できる10mg(1日量)配合しており、また、エクオールの働きをサポートする働きのあるラクトビオン酸を追加配合しています。

    容量

    90カプセル(約1ヶ月分)

    価格

    定期購入:5,832円

    口コミ

    ホットフラッシュがひどくて購入しました。最近生理も不順になり体調も悪くなっていましたが、これを飲み始めて1ヶ月ほどで生理も落ち着き体調もよくなりました。

  • イクモア
    4

    イクモア

    ●イクモアは、大豆イソフラボンをはじめ、亜鉛やL-リジン、ケラチンといった女性の育毛にアプローチする成分を配合。併せてヒハツ、シナモンといっためぐりを良くする成分を配合して栄養が隅々まで届きやすくしています。女性の抜け毛や薄毛に良い成分はもちろん、冷えや浮腫み(むくみ)など女性ならではのお悩みに嬉しい成分を配合しているのが特徴です。
    ●配合量が、味噌汁約4杯分、もずく150杯分といったように具体的な量の記載がなく残念です。

    容量

    90粒(約1ヶ月分)

    価格

    定期コース:5,976円 初回:3,980円

主要成分の解説

育毛サプリメントに配合されている成分には以下のような働きがあります。

ノコギリヤシ

ノコギリヤシというのはヤシの一種で植物の名前で、ソーパルメットとも呼ばれています。5αリダクターゼという酵素の働きを抑制し、DHTへの変換を抑制する働きがあるとされています。

イソフラボン

イソフラボンとはマメ科の植物に含まれている植物性ポリフェノールです。大豆や豆乳、豆腐、納豆などの大豆製品に多く含まれています。

発毛・育毛に大きく関わっている女性ホルモンのエストロゲンと似た化学構造をしているためエストロゲンと似た働きがあると言われています。

また、イソフラボンはカプサイシンと同時に摂取することで、より高い効果が期待できるとする研究結果もあります。

亜鉛

亜鉛は、食事などで摂ったタンパク質を髪の毛や爪、筋肉や骨、臓器などに変えてくれる必須ミネラルの一つです。

髪の毛の生成にも深い関わりがあり、摂取したタンパク質から分解されたアミノ酸を髪の毛の素材であるケラチンタンパク質の再合成する働きのほか、男性用脱毛症(AGA)による抜け毛の予防にも効果が期待できます。

ミレットエキス

ミレットエキスは、イネ科の一種でミレットという植物から抽出したエキスのことです。

ヨーロッパでは髪の毛の成長を促進する成分として、食されたり、頭皮に塗ったりして使用されてきました。

ミレットエキスには、人間の体内で作ることが出来ない必須アミノ酸のシスチンとメチオニンやケイ素が含まれています。ケイ素は髪の原料であるコラーゲンの結合を強化する働きがあり、髪の潤いを保つ上でも非常に大切です。

ヒハツエキス

ヒハツはコショウ科に属するツル性の植物です。血流を良くする効果があります。

L-リジン

アミノ酸の一種で髪や肌の素となるケラチンたんぱく質の生成を促します。

パルテノライド(フィーバーフュー)

パルテノライド(フィーバーフュー)は、優れた炎症抑制効果でヘアサイクルを正常に戻すよう働きかけると考えられています。パルテノライドが脱毛症に効果的であるということは、第8回日本抗加齢学会にて発表もされています。

育毛サプリメント服用時の注意点

最低3ヶ月の服用を継続

育毛サプリメントを服用すると体内で成分が吸収され、血液を通して頭部の毛細血管にも流れ渡り、髪に栄養成分が渡ります。

しかし、育毛剤同様、即効性はなく、時間をかけて発毛・育毛に働きかけます。

特に、ヘアサイクルの休止期段階にある毛母細胞が再び細胞分裂を開始して頭皮から顔を出すまでは数ヶ月という時間がかかります。

よく1ヶ月ほどの服用で効果が感じられないからと途中で諦める方がいますが、これは勿体ないことです。結果的に効果が感じられないといったこともあり得ますが、ヘアサイクルを考えると育毛剤同様、最低3ヶ月間は継続することをおすすめします。

3ヶ月使っても全く効果が感じられない、逆に状態が悪化したといった場合は自分に合っていなかったとして他の育毛サプリメントを検討して下さい。

育毛サプリを飲むタイミング

サプリメントは、医薬品ではありませんので基本的には「食前」「食間」「食後」など飲むタイミングが明記されている訳ではありませんが、一般的には、食べ物と一緒に消化できるよう、食事で消化器官の働きが活発になっている食後が良いとされています。

特に、食後30分程度は胃酸が分泌され食べ物の消化活動が活発に行われていますので、この時間帯に育毛サプリを飲むと腸での吸収率を高めてくれます。

1日の服用回数が1回の場合は、夕食後、就寝前をおすすめしますが、例えば2回に分かれているときは、朝と夜の食後がおすすめです。

育毛剤と育毛サプリの併用で相乗効果を

効果を得ている人の多くが育毛剤と育毛サプリを併用しています。

体の内と外から育毛にアプローチすることで相乗効果が期待できます。

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まとめ

抜け毛が増えてきた、頭皮が薄らと見えるようになってきた、髪の毛にハリやコシがなくなってきた、生え際の後退がきになってきた、といった場合は早めの対策が必要で、その対策として最も効果が期待できるのが育毛剤と育毛サプリメントの併用です。

抜け毛、薄毛の予防として使用してきた育毛シャンプーも育毛剤と併用することでより高い効果が期待できます。継続は力ですので、早く自分にあった育毛シャンプーや育毛剤、育毛サプリメントを見つけて育毛ライフを楽しんで下さい。

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