ここでは、薄毛の予防や改善、また育毛に効果的な栄養素を補える育毛サプリメントについて男性用・女性用別にランキング形式で紹介しています。
サプリメントとは、必要な栄養素を詰め込んだ健康食品の一つで、錠剤やカプセルで販売されているものをいいます。不足しがちな栄養素を手軽に補えます。
ビタミンCやカルシウム、近年ではDHAやEPA、コラーゲンといった栄養素が有名ですが、薄毛の予防や改善に効果的な栄養素を詰め込んだものを特に育毛サプリメントと呼んでいます。
一般的に育毛剤のように髪や頭皮につけるもの(外用)よりも内服するものの方が効果が高いと言われているのは、外用の育毛剤が吸収される割合が低いのに対して、内服用は、しっかり吸収されて血液を通して髪の毛のもとまで運ばれるためだと考えられています。
薄毛の予防や改善に高い効果を得ている人の殆どが育毛剤と育毛サプリメントを併用しています。体の外と内からアプローチすることで相乗効果が期待できます。
育毛サプリメントの選び方
自分の薄毛の原因にマッチした育毛サプリを選ぶ
育毛サプリメントを選ぶ上で最も重要なことは言うまでもなく自分の抜け毛や薄毛の原因にマッチしたものを選ぶことです。
例えば男性のAGAの場合は、単に頭皮に栄養を与えたり、血行を良くしたりする成分を配合した育毛サプリでは効果は期待できません。
AGAの場合は、それにアプローチする成分が配合されているものを選びます。
また薄毛の原因は男性・女性で異なります。
男性の場合は、抜け毛・薄毛の原因の9割以上がAGA(男性型脱毛症)と言われていますので特にAGA対策にアプローチする成分を配合した育毛サプリメントを、
女性の場合は、ホルモンバランスの乱れによる薄毛が多いと言われていますので、ホルモンバランスの正常化に働きかける育毛サプリメントを、
といったようにそれぞれの原因に合わせたサプリを選ぶようにします。
ここでも男性用と女性用の育毛サプリメントを分けてランキング表示しています。
成分の配合量が記載してあるものを選ぶ
言うまでもなく成分は配合されているだけでなくその配合量が重要です。
その効果を示すエビデンスなどでもこれだけの量を摂取するとはじめてこれだけの効果が出るといったことが公開されています。
つまり、成分名が記載されていても配合量が少なければ研究通りの効果・成果が期待できるとは言えません。
育毛サプリには、成分の配合量を公開していないものも少なくなく、そういったものに限って配合量が少ないものです。
企業秘密といった理由で公開していないものも見受けられますが秘密にするようなものではありません。
育毛サプリを選ぶ場合は、少なくとも主要な成分についてはその配合量がちゃんと記載されているものを選ぶようにします。
育毛サプリメントのランキング
男性用育毛サプリメントのランキング
男性の薄毛の原因の90%以上がAGA(男性型脱毛症)と言われていることから、AGAの原因にアプローチする成分を配合しているものを厳選しています。
口コミや価格と合せて独自の評価でランキングの順位を決定しています。
- AGALP(アガルプ)4.5
●今、最も注目されている育毛サプリ。配合成分数業界最大級の54種類。
●成長を導く注目のスカルプ成分「ブロッコリースプラウト」の配合量を200%UPしました。
●話題の成分であるガニアシをはじめ、亜鉛やノコギリヤシ、やキダチアロエアロエ、黒大豆、唐辛子、高麗人参、生姜、黒生姜といった成分も配合。加齢とともに髪の毛が細く弱々しくなってきた人にもおすすめです。
●頭皮のケアから育毛までをトータル的にサポート。4~6ヵ月の服用をおすすめします。容量 120粒(1か月分)
価格 定期購入:4,500円 初回 980円
口コミ配合量がわかりませんでしたが、亜鉛やノコギリヤシといったものではイマイチ実感できなかったので、話題の成分をはじめ、髪の成長を持続・維持させるエネルギーである必須アミノ酸や男性特有の薄毛の改善にアプローチする9種の成分など、他の育毛サプリではあまり見ない注目の成分に期待して購入しました。
- イクオスサプリEX4.5
●AGA対策の代表的な成分であるノコギリヤシや亜鉛、ヘアサイクルを整えて実感へ導くミレットエキス、イソフラボン、ヒハツエキス、ビオチンといったスカルプケア成分をはじめ、髪の毛の素になる9種類の必須アミノ酸などを凝縮した育毛サプリです。
●主要成分については配合量をしっかり記載。他の育毛サプリと比較して配合量が多い点もおすすめの理由の一つです。
●年々進化している育毛剤イクオスとのセットがおすすめ。セットで相乗効果が期待できます。容量 90粒(約1ヶ月分)
価格 定期:5,270円 初回:4,730円(税込:送料無料)
口コミ主要成分の配合量がきちんと明記してある点で信頼が持てます。イクオスサプリ単体でもおすすめですが、育毛剤イクオスとの併用(8,778円)が断然お得です。頭頂部から前頭部にかけて塗布すると全体的なボリュームアップが実現できます。育毛剤かサプリかどちらのお蔭かわかりませんが、ここのところずっと抜け毛も増えず、髪1本1本がしっかりし、頭皮の地肌も目立たなくなってきました。副作用もないので安心して続けられます。
- チャップアップサプリ4.5
●リニューアルで配合成分を大幅にUP。成長に導く注目のスカルプ成分「ブロッコリースプラウト」も新しく追加配合しています。
●AGA対策の代表的な成分であるノコギリヤシや亜鉛、ヘアサイクルを整えて実感へ導くフィーバーフューエキスといったスカルプケア成分をはじめ、髪の毛の栄養となるコラーゲンやヒアルロン酸などを凝縮した育毛サプリです。
●1日量にノコギリヤシを320mg、亜鉛を8mg含ようですが、成分の配合量が残念ながら未記載。
●育毛剤やシャンプーのセットで購入するとコスパは良くなります。容量 120粒(約1ヶ月分)
価格 定期:4,980円 初回:980円(税込:送料無料)
口コミチャップアップとのセットを定期で申し込んで飲んでいます。髪の毛は現状維持といったところ。増えた感じも無ければ減った感じもありません。効果ははっきり言ってわかりませんが、半年間続けてみようと思います。
女性用育毛サプリメントのランキング
女性の薄毛対策としてイソフラボンやエクオールといったものを配合しているものを厳選。
特に近年は、エクオールは人気です。
育毛サプリメントのランキングでは、口コミや価格と合せて独自の評価でランキングの順位を決定しています。
- ヘアバース5
●ヘアバースは、15年以上の薄毛治療の臨床経験を持つ専門医が開発。多数の医学論文で有効性が証明されており、クリニックでも処方されているCYPサプリです。
●10年以上の臨床データをもとに、大豆イソフラボンや亜鉛をはじめ、ボリュームアップにつながる 「L-シスチン」や「ケラチン」「ビタミンB群」「乾燥酵母」「パントテン酸」など医学的根拠に基づいた成分のみを配合しています。
●分け目やテッペンなどにお悩みの方におすすめ
●30日間返金保証あり容量 120粒(約1ヶ月分)
価格 定期:6,912円(初回2,980円)
口コミ医学的根拠に基づいた成分のみを十分な量配合してるということで購入。ヘアーバースサプリを服用して3か月ほどで髪の1本1本が丈夫になりボリュームアップしている印象を受けました。 コンプレックスだった分け目の地肌も見えなくなり、帽子なしで外出できます。おすすめです。
- キレイ・デ・エクオール4.5
●近年の研究でイソフラボンから作られるエクオールには、エストロゲン様作用や抗酸化作用などがあることがわかってきています。エビデンスはないものの近年ではクリニックでも薄毛治療としてエクオールを 処方したり勧めるところが増えています。
●キレイ・デ・エクオールは、1日2粒でエクオールの摂取目標10mgを取ることができます。その他にも乳酸菌1,000億個、食物繊維等が腸内環境を整えます。コストパフォーマンスにも優れおすすめです。容量 60粒(約1ヶ月分)
価格 4,980円 初回:3,980円
口コミ更年期にさしかかり髪に艶がなくなり段々と昔みたいなボリュームがなくなってきました。これまでイソフラボンを服用していましたが、テレビの健康番組でエクオールのことを知り、こちらを服用してみることにしました。
- エクオール+ラクトビオン酸4.5
●近年の研究でイソフラボンから作られるエクオールには、エストロゲン様作用や抗酸化作用などがあることがわかってきています。エビデンスはないものの近年ではクリニックでも薄毛治療としてエクオールを 処方したり勧めるところが増えています。
●エクオール+ラクトビオン酸は、エクオールを有意な効果が期待できる10mg(1日量)配合しており、また、エクオールの働きをサポートする働きのあるラクトビオン酸を追加配合しています。容量 90カプセル(約1ヶ月分)
価格 6,480円
口コミホットフラッシュがひどくて購入しました。最近生理も不順になり体調も悪くなっていましたが、これを飲み始めて1ヶ月ほどで生理も落ち着き体調もよくなったような気がします。
育毛サプリメント服用時の注意点
最低3ヶ月の服用を継続
育毛サプリメントを服用すると体内で成分が吸収され、血液を通して頭部の毛細血管にも流れ渡り、髪に栄養成分が渡ります。
しかし、育毛剤同様、即効性はなく、時間をかけて発毛・育毛に働きかけます。
特に、ヘアサイクルの休止期段階にある毛母細胞が再び細胞分裂を開始して頭皮から顔を出すまでは数ヶ月という時間がかかります。
よく1ヶ月ほどの服用で効果が感じられないからと途中で諦める方がいますが、これは勿体ないことです。結果的に効果が感じられないといったこともあり得ますが、ヘアサイクルを考えると育毛剤同様、最低3ヶ月間は継続することをおすすめします。
3ヶ月使っても全く効果が感じられない、逆に状態が悪化したといった場合は自分に合っていなかったとして他の育毛サプリメントを検討して下さい。
育毛サプリを飲むタイミング
サプリメントは、医薬品ではありませんので基本的には「食前」「食間」「食後」など飲むタイミングが明記されている訳ではありませんが、一般的には、食べ物と一緒に消化できるよう、食事で消化器官の働きが活発になっている食後が良いとされています。
特に、食後30分程度は胃酸が分泌され食べ物の消化活動が活発に行われていますので、この時間帯に育毛サプリを飲むと腸での吸収率を高めてくれます。
1日の服用回数が1回の場合は、夕食後、就寝前をおすすめしますが、例えば2回に分かれているときは、朝と夜の食後がおすすめです。
育毛剤と育毛サプリの併用で相乗効果を
効果を得ている人の多くが育毛剤と育毛サプリを併用しています。
体の内と外から育毛にアプローチすることで相乗効果が期待できます。
ここでは、抜け毛・薄毛対策としておすすめできる育毛剤について、男性用・女性用別に厳選し、ランキング形式で紹介しています。 抜け毛が増えてきた 生え際部分が後退してきた 頭頂部の地肌が薄らと見えるようになってきた[…]
まとめ
抜け毛が増えてきた、頭皮が薄らと見えるようになってきた、髪の毛にハリやコシがなくなってきた、生え際の後退がきになってきた、といった場合は早めの対策が必要で、その対策として最も効果が期待できるのが育毛剤と育毛サプリメントの併用です。
抜け毛、薄毛の予防として使用してきた育毛シャンプーも育毛剤と併用することでより高い効果が期待できます。継続は力ですので、早く自分にあった育毛シャンプーや育毛剤、育毛サプリメントを見つけて育毛ライフを楽しんで下さい。
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