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育毛サプリメントのランキング(男性・女性別)

ここでは、薄毛の予防や改善に効果的な栄養素を補えるサプリメントについて紹介しています。薄毛の予防や改善に高い効果を得ている人の殆どが育毛剤と併用して育毛サプリメントを活用しています。体の外と内からアプローチすることで相乗効果が期待できます。

サプリメントとは、必要な栄養素を詰め込んだ健康食品の一つで、錠剤やカプセルで販売されているものをいいます。ビタミンCやカルシウム、近年ではDHAやEPA、コラーゲンといった栄養素が有名ですが、薄毛の予防や改善に効果的な栄養素を詰め込んだものを特に育毛サプリメントと呼んでいます。

一般的に育毛剤のように髪や頭皮につけるもの(外用)よりも内服するものの方が効果が高いのは、外用の育毛剤が吸収される割合が低いのに対して、内服用は、しっかり吸収されて血液を通して髪の毛のもとまで運ばれるためだと考えられています。

薄毛の原因は男性・女性で異なります。

男性の場合は、抜け毛・薄毛の原因の9割以上がAGA(男性型脱毛症)と言われていますので特にAGA対策にアプローチする成分を配合した育毛サプリメントに、女性の場合は、ホルモンバランスの乱れによる薄毛が多いと言われていますので、ホルモンバランスの正常化に働きかける育毛サプリメントに人気が集中しています。

このように、薄毛の原因にアプローチする成分も異なることから、当サイトでは男性用と女性用の育毛サプリメントを分けてランキング表示しています。

すぐにランキングを確認したい場合は下記をクリックして下さい!

育毛サプリメントの選び方

自分の薄毛の原因に合った育毛サプリメントを

育毛サプリメントを選ぶ上で最も重要なことは言うまでもなく自分の抜け毛や薄毛の原因にマッチしたものを選ぶことです。例えば男性のAGAの場合は、単に頭皮に栄養を与えたり、血行を良くしたりする成分を配合した育毛サプリでは効果は期待できません。

男性の場合、薄毛の原因の殆どがAGA(男性型脱毛症)であることから、男性用育毛サプリはAGA対策成分を、女性の場合、薄毛の原因の殆どがホルモンバランスの乱れによるものであることから、女性用の育毛サプリは、女性ホルモンのバランスの正常化に働きかけるものを厳選してランキングしています。

参考:育毛を促進する成分の一覧

成分の配合量が記載してあるものを選ぶ

言うまでもなく成分は配合されているだけでなくその配合量が重要です。その効果を示すエビデンスなどでもこれだけの量を摂取するとはじめてこれだけの効果が出るといったことが公開されています。

つまり、成分名が記載されていても配合量が少なければ研究通りの効果・成果が期待できるとは限りません。育毛サプリには、成分の配合量を公開していないものも少なくなく、そういったものに限って配合量が少ないものです。

企業秘密といった理由で公開していないものも見受けられますが秘密にするようなものではありません。育毛サプリを選ぶ場合は、少なくとも主要な成分については配合量が記載されているものを選ぶようにしたいものです。

育毛サプリメントのランキング(男性用)

男性の薄毛の原因の90%以上がAGA(男性型脱毛症)と言われていることから、AGAの原因とされる5αリダクターゼやDHTの抑制に働きかける有効成分ノコギリヤシや亜鉛といったものを配合しているものを厳選しています。口コミや価格と合せて独自の評価でランキングの順位を決定しています。
 
男性用育毛シャンプーランキング第1位


イクオスサプリEX

商品の特徴

イクオスサプリEX

口コミ・人気
価格・コスパ
総 合
28ポイント
AGA対策の代表的な成分であるノコギリヤシや亜鉛、ヘアサイクルを整えて実感へ導くミレットエキス、イソフラボン、ヒハツエキスといった7種類のスカルプケア成分をはじめ、髪の毛の素になる9種類の必須アミノ酸など46種類のスカルプケア成分を凝縮した育毛サプリです。
中でもガニアシはイクオスサプリのイチオシ成分。ガニアシに含まれているGA-フコイダンは、FGF-7(別名KGFと言われる発毛促進因子)の産生を促すと言われています。
主要成分については配合量をしっかり記載。他の育毛サプリと比較して配合量が多い点もおすすめの理由の一つです。
育毛剤イクオスとのセットで相乗効果が期待できます。
通常購入:6,980円(税別・送料630円)
定期コース:4,380円(税別:送料無料)
内容量:90粒(約1ヶ月分)
 
ランキング2位


プログノ3000

商品の総評


プログノ3000

口コミ・人気
価格・コスパ
総 合
27ポイント
プログノ3000は、育毛サロンを展開しているプロピアから発売されている育毛サプリです。5大毛髪成分であるノコギリヤシ、亜鉛、フィッシュコラーゲン、イチョウ葉エキス、ミレットエキスを業界最高量配合しているほか、アミノ酸やビタミン、大豆エキス、カプサイシンといった育毛サポート成分も配合しています。
主要成分については配合量をしっかり記載。イクオスサプリと同じく他の育毛サプリと比較して一つ一つの成分配合量が多い点もおすすめの理由の一つです。
コスパに優れたおすすめの育毛サプリです。
都度購入 4,980円(税抜:送料420円)
定期購入:3,980円 初回 980円(税抜:送料無料)
内容量:120粒(約1ヶ月分)
 
第3位


PROTAGA(プロタガ)

商品の総評


PROTAGA(プロタガ)
 

口コミ・人気
価格・コスパ
総 合
28ポイント
プロタガは、新聞にも掲載された話題の成分HGPを有効摂取量の250mg配合した育毛サプリです。男性のめぐりをサポートするヒハツやビワ葉など、厳選した素材をバランスよく組合せることで、トータルにサポートできる育毛サプリに仕上げています。
HGPは、育毛に直結する毛乳頭細胞を増加させ、さらに毛乳頭細胞の活動を活発にする働きがあるとされています。これにより髪の毛を太くし、密度を高める効果が期待できるとされています。さらに脱毛ホルモンを抑制するノコギリヤシや亜鉛でAGAにも対抗。
都度購入 8,640円
定期購入:6,458円 初回 4,298円
以上、税込:送料無料
内容量:60粒(約1ヶ月分)
 
第4位


BOSTON(ボストン)

商品の総評


BOSTON(ボストン)

口コミ・人気
価格・コスパ
総 合
25ポイント
BOSTONは、育毛サプリ界のパイオニア的存在である育毛サプリです。配合するノコギリヤシは、オイル状にして吸収力を高めています。
メイン成分であるノコギリヤシの配合量は300mgと充分で吸収力も優れているようですが、その他の成分の配合量は、例えばイソフラボンは納豆27パック分、L-アルギニンは梨60個分(いずれも1ボトル中)といったように一般の消費者にはよく理解できない表現となっており、やや残念です。おそらく亜鉛やミレットエキスなどは、イクオスやプログノなどより少ないことが予想されます。
コスパもやや低めです。
通常購入:6,980円(税抜:送料556円)
定期購入:5,980円(税抜:送料無料)
内容量:90粒(約1ヶ月分)

育毛サプリメントのランキング(女性用)

女性の薄毛の殆どがホルモンバランスの乱れが原因であることから、女性ホルモンの正常化に働きかける有効成分イソフラボンといったものを配合しているものを厳選。口コミや価格と合せて独自の評価でランキングの順位を決定しています。
 

ランキング第1位


エクオール+ラクトビオン酸

商品の総評


エクオール+ラクトビオン酸
 

口コミ・人気
価格・コスパ
総 合
28ポイント
イソフラボンには女性ホルモンと同じような作用があり、抜け毛を抑えて薄毛を改善する効果などがあることが知られていますが、近年の研究でイソフラボンから作られるエクオールこそがその作用に大きく関わっているとの見解が出てきています。エビデンスはないものの近年ではクリニックでも薄毛治療としてエクオールを勧めるところが増えています。
参考:エクオールで抜け毛・薄毛を改善
エクオール+ラクトビオン酸は、エクオールを有意な効果が期待できる10mg(1日量)配合しており、また、エクオールの働きをサポートする働きのあるラクトビオン酸を追加配合しています。
都度購入 6,480円(税込:送料420円)
定期購入:5,832円(税込:送料無料)
内容量:90カプセル(約1ヶ月分)
 
ランキング2位
イクモア

商品の総評


イクモア

口コミ・人気
価格・コスパ
総 合
27ポイント
イクモアは、大豆イソフラボンをはじめ、亜鉛やL-リジン、ケラチンといった女性の育毛にアプローチする成分を配合。併せてヒハツ、シナモンといっためぐりを良くする成分を配合して栄養が隅々まで届きやすくしています。女性の抜け毛や薄毛に良い成分はもちろん、冷えや浮腫み(むくみ)など女性ならではのお悩みに嬉しい成分を配合しているのが特徴です。
ただし、配合量が、味噌汁約4杯分、もずく150杯分といったように具体的な量の記載がなく残念です。
通常コース:7,470円
定期コース:5,976円 初回:3,980円
いずれも税抜・送料無料
3ヶ月毎に3ヵ月分づつお届けするコースもあります。
内容量:90粒(約1ヶ月分)
 
ランキング3位


ヘアドルーチェ

商品の総評


ヘアドルーチェ
 

口コミ・人気
価格・コスパ
総 合
26ポイント
ヘアドルーチェは、IGF-1育毛理論という確かなエビデンスに基づいて開発された育毛サプリです。成長因子であるIGF-1は、ヘアサイクルの成長期を延長させ、退行期や休止期を縮小させる働きがあるとされていますが、カプサイシンとイソフラボンを同時に摂取することで知覚神経を刺激してIGF-1を増加させることができるとされています。近年、IGF-1は、日本アンチエイジング医学会でも非常に脚光を浴びており、毛髪の成長だけでなく、エイジングケア全般や健康管理にも有効だと言われています。
メイン成分であるキングアガリクスは、ヘアケアに良いとされる亜鉛や銅、鉄、ミネラル類、およびアミノ酸をはじめ、エイジングケアをサポートする抗酸化成分が大変豊富に含まれています。
通常購入:14,040円
14日間分:6,372円
以上、税込・送料無料
内容量:1ボトル120粒(約1ヶ月分)

育毛サプリメント服用時の注意点

最低3ヶ月の継続を

育毛サプリメントを服用すると体内で成分が吸収され、血液を通して体中を巡り、頭部の毛細血管にも流れ渡ります。しかし、育毛剤同様、即効性はなく、時間をかけて発毛・育毛に働きかけます。

特に、ヘアサイクルの休止期段階にある毛母細胞が再び細胞分裂を開始して頭皮から顔を出すまでは数ヶ月という時間がかかります。

よく1ヶ月ほどの服用で効果が感じられないからと途中で諦める方がいますが、これは勿体ないことです。結果的に効果が感じられないといったこともあり得ますが、ヘアサイクルを考えると育毛剤同様、最低3ヶ月間は継続することをおすすめします。
 

ヘアサイクル

3ヶ月使っても全く効果が感じられない、逆に状態が悪化したといった場合は自分に合っていなかったとして他の育毛サプリメントを検討して下さい。

育毛サプリを飲むタイミング

サプリメントは、医薬品ではありませんので基本的には「食前」「食間」「食後」など飲むタイミングが明記されている訳ではありませんが、一般的には、食べ物と一緒に消化できるよう、食事で消化器官の働きが活発になっている食後が良いとされています。

特に、食後30分程度は胃酸が分泌され食べ物の消化活動が活発に行われていますので、この時間帯に育毛サプリを飲むと腸での吸収率を高めてくれます。

1日の服用回数が1回の場合は、夕食後、就寝前をおすすめしますが、例えば2回に分かれているときは、朝と夜の食後がおすすめです。

育毛剤と育毛サプリの併用で相乗効果を

効果を得ている人の多くが育毛剤と育毛サプリを併用しています。

体の内と外から育毛にアプローチすることで相乗効果が期待できます。

まとめ

抜け毛が増えてきた、頭皮が薄らと見えるようになってきた、髪の毛にハリやコシがなくなってきた、生え際の後退がきになってきた、といった場合は早めの対策が必要で、その対策として最も効果が高いのが育毛剤や育毛サプリメントの使用です。

抜け毛、薄毛の予防として使用してきた育毛シャンプーも育毛剤と併用することでより高い効果が期待できます。継続は力ですので、早く自分にあった育毛シャンプーや育毛剤を見つけて育毛ライフを楽しんで下さい。

参考:育毛シャンプーのランキングはこちら!

参考:育毛剤のランキングはこちら!
 

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